La douche énergétique : des gestes simples pour retrouver de l’énergie

🔥 Le nouveau numéro de NEXUS vient de sortir. Découvrez-le dès maintenant.
→ https://magazine.nexus.fr/je-decouvre/

Fatigue, stress, tensions… Le corps accumule parfois plus qu’on ne le pense. Avec ses mains, Nayla Cherino Parra (vétérinaire de formation qui s’est tournée vers les médecines naturelles avant de devenir thérapeute et animatrice de formations) montre comment stimuler les méridiens par des tapotements, des massages et une respiration profonde. Du visage jusqu’aux jambes, elle enchaîne les mouvements pour favoriser, selon cette pratique, la circulation de l’énergie. Un rituel à tester le matin comme après une journée éprouvante.

🎁 Votre premier magazine Nexus est OFFERT : inscrivez-vous à la newsletter et recevez un numéro en PDF.
📰 Nexus, média indépendant depuis 1999, sans publicité ni subvention.
👉 https://magazine.nexus.fr/linktree/

❤️ 0 PUB. 0 sponsor. 100 % LIBRE.
→ Je soutiens Nexus : https://magazine.nexus.fr/soutenir/
✅ Je m’abonne : https://magazine.nexus.fr/abo/

🆕 NOUVEAU : Nexus débarque sur Substack ! Contenus exclusifs, coulisses de notre média…
👉 Rejoignez-nous. : https://substack.com/@magnexus

☕ Rencontrons-nous aux cafés Nexus !
Rendez-vous le premier samedi de chaque mois, de 14 h à 18 h, à Paris 13e.

✊ UN MÉDIA SEUL S’ÉTEINT. UNE COMMUNAUTÉ RÉSISTE !
Rejoignez-nous sur :
🎧 Spotify : https://open.spotify.com/show/5ORFGbs1DUTgD6yHMckJIU
💬 Discord : https://discord.com/invite/rvhjR88gQG
→ Nos réseaux : https://buff.ly/47iMmyd
→ Tous nos articles en accès libre : https://www.nexus.fr/

02:30 — Stimuler les différentes zones du corps
03:55 — Répéter les gestes pour laisser circuler l’énergie
07:05 — Lâcher prise et suivre les sensations du corps
12:35 — Les quatre directions de la douche énergétique
14:04 — Comment pratiquer chez soi et renforcer les sensations
14:59 — Une pratique à intégrer au quotidien, même après le stress