Breaking Through Épisode 5 : La traversée !

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Dans cet épisode 5 de Breaking Through, on entre au cœur du processus : la traversée du manque.
Pas en théorie, pas dans les grands concepts… dans le corps, là où ça tremble, ça résiste et ça voudrait fuir.

On y montre que le manque n’est pas un ennemi, mais une réinitialisation du système nerveux et dopaminergique :
quand on cesse de nourrir la Bête (sucre, écrans, stimulations, compulsions), le cerveau commence enfin à se réparer, à retrouver la capacité de sentir du plaisir simple, de décider, d’être présent.

Dans cet épisode, vous allez découvrir :
– Pourquoi on ne guérit pas d’une addiction en la contrôlant, mais en traversant ce qu’elle cache ;
– En quoi le manque est un reset biologique (dopamine, cortisol, système nerveux) ;
– Le rôle de l’hormèse (froid, jeûne, silence, effort) dans la réparation du cerveau ;
– Des exercices concrets de traversée (silence, jeûne numérique, respiration, froid, privations douces) ;
– Comment, de l’autre côté du manque, on ne perd rien : on retrouve la capacité d’aimer, de sentir, de vivre sans béquille.

Breaking Through, ce n’est pas “tenir bon”.

C’est oser passer au travers… et laisser la liberté commencer.

Chapitrage — Épisode 5 : BREAKING THROUGH — La Traversée

00:10 — Introduction : le cœur de Breaking Through
Pourquoi tout converge vers un seul moment : la traversée du manque.
Ce n’est plus de la théorie : c’est l’expérience directe du corps.

01:42 — Le manque : une réinitialisation du système nerveux
Reset dopaminergique, apaisement du noyau accumbens, retour des récepteurs D2,
sortie du mode survie, réactivation du cortex préfrontal.
Le manque comme processus de réparation.

08:05 — L’hormèse : l’inconfort qui soigne
Le rôle biologiquement vital du froid, du jeûne, de la faim, de l’effort, du silence,
de la lenteur.
L’inconfort comme nutriment du système de récompense.

13:12 — Breaking Through : passer au travers !
Pourquoi on ne se libère pas en contrôlant une addiction, mais en traversant
ce qu’elle cache.
Retour au corps, rééducation sensorielle, rencontre avec l’émotion nue.

17:08 — Exercices de traversée (pratiques guidées)
– Silence de 20 min
– Jeûne numérique 24 h
– Privation douce
– Respiration 5/7
– Froid court
Rites physiologiques qui réinitialisent le système nerveux.

21:55 — Conclusion : On ne perd rien, on retrouve la capacité d’aimer
Le manque n’est pas une punition mais une purification.

On ne perd rien : on retrouve le goût du réel, la présence, la liberté intérieure.

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