Breaking Through Episode 2 : L'émotion refoulée , racine de toutes les dépendances ?

Une addiction n’est pas un manque de volonté : c’est une stratégie de survie face à une émotion que le corps n’a pas pu traverser. Dans cet épisode, on remonte à la source : comment la peur, la colère, la tristesse ou le manque d’amour, lorsqu’ils sont refoulés, figent le système nerveux… et font basculer le cerveau dans la recherche compulsive de soulagement.

Au programme
• Comprendre le système émotionnel : une émotion est un mouvement biologique (e-movere), pas une “idée”.
• Quand le flux se bloque : émotion inachevée, charge coincée, hypervigilance de fond.
• Traumas d’enfance, insécurité affective et stress chronique : comment l’amygdale s’emballe, le cortisol grimpe, le cortex préfrontal décroche.
• Théorie polyvagale : sécurité (vagal ventral), mobilisation (sympathique), figement (vagal dorsal) — et pourquoi l’on oscille entre anesthésie et sur-stimulation.
• Addiction = auto-médication émotionnelle : la dopamine comme “pompier chimique” qui masque le vide mais ne guérit pas la cause.
• Sortir du cercle émotion → compulsion : restaurer la sécurité intérieure, réapprendre à sentir sans être submergé.
• Focus EFT (avec Patricia Rousseau) : tapotements, nerf vague, baisse du cortisol — un outil concret pour rouvrir la voie du ressenti et déprogrammer la fuite.

Pour aller plus loin
• Découvrir des séances EFT guidées et nos parcours d’auto-régulation : sur RGNR.tv
• (Re)voir l’épisode 1 sur le système de récompense et la dopamine.
• Abonnez-vous pour ne pas manquer la suite de Breaking Through.

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00:00 – Introduction & intention de la série
01:12 – Addiction = stratégie de survie (pas un défaut de volonté)
03:05 – Fuite de soi plutôt que “problème de substance”
04:30 – Rappel Épisode 1 : dopamine, cortex préfrontal, société de l’immédiateté
07:15 – Pourquoi on ne supporte plus le silence/le vide ?
08:20 – (1) Qu’est-ce qu’une émotion : e-movere, mouvement biologique
11:00 – Quand le flux se bloque : refoulement, charge coincée, hypervigilance
13:30 – Régulation émotionnelle qui se fige : alerte permanente ou anesthésie
15:10 – Lien direct émotion ↔ compulsion : la dopamine comme “régulateur de secours”
16:40 – (2) Traumas, insécurité affective, stress chronique : boucle limbique déréglée
19:00 – Dissociation : anesthésie protectrice, perte de couleur du vécu
21:30 – Stress chronique & cortisol : préfrontal inhibé, survie prolongée
23:10 – Manque de sécurité affective & attachement : programme de coupure
25:20 – Réactivation traumatique : le passé rejoué dans le présent
27:40 – Le cercle émotion → compulsion → soulagement → vide
29:10 – De la fuite au retour à soi : restaurer la régulation naturelle
30:20 – (3) Cortisol, amygdale & système vagal : mécanique des compulsions
31:50 – (4) Théorie polyvagale : sécurité, mobilisation, figement
33:40 – Figement : de la survie à la compulsion (oscillation gel/surstimulation)
35:20 – (5) Addiction = auto-médication émotionnelle
36:20 – (6) EFT : rouvrir la voie du ressenti, principes et effets